【Star練瑜珈 平衡之二】

是說，小女子平衡感不好，總認為勤能補拙、鐵杵磨成繡花針 ... ... 老祖宗的勸勉之詞相當多。可是在Star還沒加入練習之前，有個動作小女子曾經回家苦練過，卻一直沒能成功。順序是這樣:下犬式 ==> 左腳往外踩斜45度，右腳往前一大步，跨到兩手中間 ==> 身體慢慢站直，兩手向上舉，「英雄一」==> 轉成「英雄二」==> 右手穿過膝蓋下方，左手繞過身體，兩手在後面交握 ==> 左腳往前一大步與右腳平行 ==> 重心移到左腳，抬起右腳，挺直上半身

小女子往往這時右腳就抬不起來，曾經在家中先將右腳跨在茶几上，以為如此這般就可以做到，哪知 ... ... (各位可以試試看，右腳很重，很難抬起來耶!)

某天，老師又要我們做這動作，小女子心想：「我都做不來，Star 更不行吧!」

哪知，小女子彎腰低頭、滿頭大汗、努力掙扎時，聽到老師說：『對了! 肚子往內一直縮，腳就很輕可以抬起來。』眼角餘光看到 Star 已經挺挺的站著啦!

小女子不禁哀怨的問：『老師，是不是男生這個動作不用練過，都可以做起來?』

請看下面 Star 的輕鬆示範

下犬式 ==> 左腳往外踩斜45度，右腳往前一大步，跨到兩手中間

身體慢慢站直，兩手向上舉，「英雄一」

轉成「英雄二」

右手穿過膝蓋下方，左手繞過身體，兩手在後面交握

左腳往前一大步與右腳平行 ==> 重心移到左腳

重心移到左腳，抬起右腳，挺直上半身