【Star練瑜珈 - 犁鋤】

網路上流傳的資料，都說「滾背」是很好的運動，甚至可以矯正脊椎。

自從練瑜珈，老師在熱身之後，幾個串連動作把我們折騰到汗流浹背，再來就會讓我們做滾背。並不覺得有何作用，上課時間老師的口令，學生照做就是。曾經有段期間，外面的教室地面較硬，滾得並不好受。

將近三年前請老師過來授課，在自家樓下韻律教室開課，環境安定又沒有交通問題，Star也不會開溜，周周準時上課，該練的、該滾的，都沒缺。

剛開始Star做滾背，會聽到他向後躺不小心後腦撞地的聲音，老師曾示範如何稍稍抬頭，避免硬碰硬。小女子對滾背興趣不大，又對矯正脊椎的說法存疑，都是敷衍了事。只是眼角餘光看到Star滾得不順暢，雖然有憐憫之心，卻不知從何幫起。

說也奇怪，某天滾完坐起來，老師說：『腳尖可以碰到地面，做犁鋤試試看。』這讓小女子大吃一驚!!!(下圖取自網路)

說到犁鋤，小女子學瑜珈沒多久就被要求做這個動作，身體往後一翻就過去，沒有困難。但是Star一直不解：『妳怎麼能翻過去？』小女子更不解：『小時候我們在玩就這樣翻來翻去，你怎麼不會???』

課後小女子對老師說：『以為Star這輩子犁鋤都做不起來，竟然現在可以做到，好神奇喔!』老師信心滿滿：『繼續練下去，會有更多神奇的事發生。』

看著Star一步一步做出來，雖然不是很標準，卻讓人驚訝，滾背做熟之後，犁鋤自然成功啦!