【Star練瑜珈 - 進階大貓式 & 側烏鴉】

上週瑜珈課小女子請假一次，哪知當晚Star就炫耀：『今天的大貓做變化動作，把腳盤上來，用手繞過去壓住。』這樣敘述，小女子實在聽不懂。

瑜珈的大貓式在basic yoga就會做到，屬於不算困難的體位法，但是很奇怪，並非所有學生都能做得起來。這個動作需要扭轉腰部，讓兩肩貼在地面，可以伸展肩頸部位，很舒服，請看上圖Star的示範。雖然不算困難，小女子初練習因為平衡控制不當，也翻滾過幾次才掌握到技巧。

過兩天有事情與老師商量，簡訊來回傳過幾次把事情談妥，老師最後傳來：「黃先生可以做進階的大貓式，很棒喔!」

所有瑜珈老師都會對學生說，瑜珈是跟自己比較，不要看別人做得起來，自己就拼命做，這種講法當然是怕學生受傷。但是這些年來小女子與Star上課，只有兩人面對老師，難免互相偷看對方做到何種程度，暗自較勁的心情可想而知。

這天上課前與老師聊聊，老師又稱讚：『黃先生手腳修長，很多動作可以做得起來，繼續練下去，柔軟度增加，可以做更多變化。』言語之間對於這位學生非常激賞，簡直是難得一見天下英才。

小女子受不了刺激，開口說：『老師，他的手腳是先天優勢，不是後天修煉出來的吧!』眼角餘光瞄到Star苦笑，老師說：『還是要練習才能做到呀!』

總之開始上課，一番動作之後，輪到做大貓。本來各做各的，小女子從大貓轉成犁鋤，又做肩立，正在自得其樂，聽到老師在一旁指導Star 如何如何，趕緊起來看究竟。

不得了!  Star真的做成這樣耶!! 好棒好棒!!!

小女子一邊拍照一邊喃喃自語：『同學們分得出來左右手腳嗎？』Star的分解動作如下，這樣應該很清楚了!

   

   

順便讓大家看看「側烏鴉」也可以做得起來，太厲害啦!