這一年多來就是隨心所欲，量力而為，每周日上一堂課，每次兩個半鐘頭。慢慢筋骨拉開，汗水如泉湧而下，有些動作漸漸就可上手。瑜珈老師經常說: 運動後的乳酸堆積在肌肉裡，我們應享受這種酸和更開敞的胸襟及拉筋的舒暢。
老實說，每次上完課後，滿身的汗水，身體確實是有舒暢的感覺。回家沖完澡，約莫兩小時後，肌肉整個放鬆下來，痠痛就漸漸浮出來。隔天(周一)感覺稍微痠痛，第三天(周二)最痛苦，有時後抬腳就酸。這時就藉助 Mineral Ice (一種類似撒隆巴斯的cream)可暫時舒緩一點，久而久之也漸漸習慣。
最近突發奇想，每周三如果多上一堂課，讓周日熱身練過的身體，休息兩天再接著上一次。這時筋骨尚未完全鬆冷，做起可能比較不會痠痛。然後休息周四、五、六，周日再上。這樣一來，整個七天內筋骨不會停頓太久。目前初步實施中，待實驗幾周，看看以毒攻毒的方式是否奏效，再向大家報告。
(附上小女子略具雛形的倒立照片，努力就有成果。)
4 則留言:
果然如豆腐所言：一個比一個厲害，star 我幫你排課，星期三，五再加日，假以時日，看能否趕上你師姐。
阿炫的課程排得很夢幻，就像Lexus油電混合車，慢速時，採用電力，不需消耗油料，但隨時都是熱車。周三、五、日耗油，餘日筋骨猶熱。
目前只敢先參加每周三的課程，因為周五是魔鬼班，班中學員各懷絕技，舉凡劈腿、倒立，超級蝗蟲，樣樣精通。現階段但求周三熱身一下，至於魔鬼進階班，稍待時日囉!
阿炫兄，記得沉魚嫂也是箇中好手，有請分享一下您的心得!
Star,
真是不好意思, Yoga 荒廢已久. 很難持久學習, 真是不見棺材不落淚.
相信沉魚的功力還在，有機會再練就行，大家加油努力囉!
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